Espera. A nadie le gusta esperar.<\/p>\n
Y cuando se trata de salud mental, nadie deber\u00eda tener que esperar.<\/p>\n
Incluso antes de que llegara la pandemia (y trajera consigo toda una nueva serie de ansiedades), era dif\u00edcil encontrar asesoramiento de calidad en Estados Unidos. Ha sido a\u00fan m\u00e1s complicado encontrar atenci\u00f3n especializada para ni\u00f1os y para quienes dependen de un seguro. Y m\u00e1s dif\u00edcil a\u00fan para aquellos que prefieren un consejero de ascendencia negra o latina.<\/p>\n
En una encuesta de la Asociaci\u00f3n Estadounidense de Psicolog\u00eda del oto\u00f1o de 2021, los miembros declararon habitualmente que encontraron un aumento en la demanda, particularmente para la ansiedad, la depresi\u00f3n y el trauma, pero 65% de los miembros declararon que no ten\u00edan capacidad para atender pacientes adicionales.<\/p>\n
\u00bfPor qu\u00e9 es tan dificil?<\/strong><\/p>\n Oferta y demanda cl\u00e1sicas.<\/p>\n Entre los a\u00f1os 2015 y 2020, la incidencia de depresi\u00f3n entre los estadounidenses oscil\u00f3 alrededor de 9% para los mayores de 12 a\u00f1os. Hoy en d\u00eda, esa cifra es de 17% y los trastornos del estado de \u00e1nimo aumentan m\u00e1s r\u00e1pidamente entre los adolescentes y adultos j\u00f3venes.<\/p>\n \u00bfEstamos deprimidos por lo que sucede a nuestro alrededor? \u00bfPorque tenemos m\u00e1s probabilidades de ser diagnosticados? \u00bfPorque el estigma de pedir ayuda est\u00e1 disminuyendo?<\/p>\n Renee Goodwin, profesora de epidemiolog\u00eda y bioestad\u00edstica y de la Escuela de Graduados en Salud P\u00fablica y Pol\u00edticas de Salud de la Universidad de la Ciudad de Nueva York, cree que el aumento es real y no un reflejo de un cambio de actitud.<\/p>\n Es interesante observar que \u2013en el caso de los adultos\u2013 las tasas m\u00e1s altas se pueden encontrar entre los blancos, las mujeres, los adultos solteros y los estratos de ingresos m\u00e1s bajos.<\/p>\n Mientras esperamos<\/strong><\/p>\n \u00a1No poder encontrar un buen terapeuta es estresante en s\u00ed mismo! Pero \u00bfqu\u00e9 podemos hacer mientras tanto?<\/p>\n El cuidado personal, el ejercicio, el yoga, llevar un diario, la lectura, las aplicaciones en l\u00ednea y los grupos de apoyo pueden desempe\u00f1ar un papel para cerrar la brecha entre ahora y su primera cita con un terapeuta calificado disponible.<\/p>\n Las buenas noticias<\/strong><\/p>\n \u00bfSab\u00edas que cualquier terapeuta en tu estado puede ayudarte legalmente? Y, como no todos los terapeutas eligen vivir en los centros de poblaci\u00f3n, ahora tienes acceso a todos ellos a trav\u00e9s de teleterapia.<\/p>\n As\u00ed que adelante. Ampliar esa b\u00fasqueda. No est\u00e1 limitado a una distancia de manejo razonable. Encuentre un terapeuta que tenga la experiencia y la especialidad con la que se sienta m\u00e1s c\u00f3modo e inicie una conversaci\u00f3n.<\/p>\n