{"id":4371,"date":"2024-01-18T09:45:00","date_gmt":"2024-01-18T15:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/serenitycounselingbcs.com\/?p=4371"},"modified":"2024-01-10T11:19:01","modified_gmt":"2024-01-10T17:19:01","slug":"whats-a-quarterlife-crisis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/serenitycounselingbcs.com\/es\/que-es-una-crisis-de-cuarto-de-vida\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es una crisis del cuarto de vida?"},"content":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 diablos es una crisis de un cuarto de vida?<\/strong><\/p>\n

M\u00e1s que nunca, los adolescentes, las personas de 20 y 30 a\u00f1os se sienten agotados, ansiosos y abrumados.<\/p>\n

La b\u00fasqueda de uno mismo es cada vez m\u00e1s dif\u00edcil y los obst\u00e1culos en el camino parecen mayores y m\u00e1s numerosos. Los terapeutas informan que la ansiedad, la depresi\u00f3n y la desorientaci\u00f3n en los adultos j\u00f3venes se est\u00e1n volviendo comunes.<\/p>\n

Ser joven nunca fue f\u00e1cil. Los tiempos modernos traen consigo los "sospechosos habituales" con los que hemos tratado durante siglos... romper con tus padres, crear un sentido de individualidad y trazar un futuro.<\/p>\n

Sin embargo, parece que estos tiempos modernos tambi\u00e9n traen tensiones nuevas o crecientes, como gastos m\u00e1s altos que nunca (pensemos en la educaci\u00f3n superior y el alquiler en las ciudades m\u00e1s grandes). Los efectos de las redes sociales no se pueden descartar. El bombardeo diario de personas influyentes y amigos por igual (que aparentemente disfrutan de la vida perfecta, con los amigos perfectos y el trabajo perfecto) colorea nuestra percepci\u00f3n de la realidad y genera ansiedades innecesarias.<\/p>\n

Adem\u00e1s de todo, los adultos j\u00f3venes se enfrentan a la ansiedad clim\u00e1tica, un entorno pol\u00edtico venenoso y tensiones similares a las de la Guerra Fr\u00eda.<\/p>\n

La crisis de los cuartos de vida es real y no es de extra\u00f1ar que sentirse agotado, ansioso y abrumado est\u00e9 aumentando, independientemente del rango de edad.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 debe hacer un adulto joven? <\/strong><\/p>\n

Desarrollar h\u00e1bitos saludables siempre ayuda. Poner el ejercicio regular, la atenci\u00f3n a la nutrici\u00f3n y un buen sue\u00f1o en la parte superior de la lista es un excelente punto de partida.<\/p>\n

Establecer objetivos realistas y trabajar para lograrlos puede generar autosuficiencia, lo que aporta la confianza necesaria para afrontar el futuro con optimismo.<\/p>\n

Hacer un balance de la propia vida con regularidad, aproximadamente cada seis meses, y hacer los ajustes necesarios (en gastos, trabajo y relaciones) puede ayudar a garantizar que no nos desviamos demasiado del camino.<\/p>\n

Ser paciente y disfrutar el proceso puede marcar una diferencia significativa. No se espera que nadie tenga su vida totalmente planificada a los 20 a\u00f1os. Eso es un mito. Y est\u00e1 bien vivir con la familia por un tiempo, si es bienvenido. Se recomienda apoyarse en los dem\u00e1s cuando sea necesario, siempre y cuando aprendamos a apoyarnos en nosotros mismos cada vez con m\u00e1s frecuencia. Conf\u00ede en el hecho de que todos sabemos cu\u00e1ndo estamos listos para volar del nido.<\/p>\n

No olvides reducir la velocidad y respirar. La respiraci\u00f3n ayuda a todo.<\/p>\n

Y... por supuesto... encontrar ayuda cuando sea necesaria es muy importante. Afortunadamente, los terapeutas y consejeros profesionales brindan un ambiente seguro y de aceptaci\u00f3n donde los adultos j\u00f3venes pueden encontrar alivio del estr\u00e9s abrumador asociado con este emocionante cap\u00edtulo de la vida.<\/p>\n