¿Qué es la consejería de parejas?

¿Usted y su pareja enfrentan desafíos en su relación? La terapia de pareja, una forma de terapia centrada en mejorar la comunicación y resolver los conflictos de la pareja, puede ser la solución.

Este blog explicará qué es la consejería de parejas, cómo funciona, sus distintos tipos, beneficios y mucho más para guiarlo a través de este proceso beneficioso. ¡Profundicemos en comprender si la terapia de pareja es el paso correcto hacia una relación más saludable!

Conclusiones clave

• La terapia de pareja ayuda a las personas enamoradas a solucionar sus problemas.
• Existen diferentes tipos de asesoramiento para parejas, como la terapia centrada en las emociones y el método Gottman.
• El trabajo terapéutico externo también forma parte de ello. Esto fortalece los vínculos.
• En línea o cara a cara, ambas formas funcionan bien para la consejería de parejas. Depende de lo que prefieras.
• Si tiene muchas peleas, preocupaciones económicas u otros problemas en su relación, piense en probar la terapia de pareja.
• Trae muchas cosas buenas como menos estrés y más felicidad mutua.

Definición de consejería de pareja

La terapia de pareja es una forma para que las personas enamoradas hablen sobre sus problemas. Se sientan con un consejero o terapeuta que sabe cómo arreglar cosas como peleas y mentiras. Esta persona suele ser un consejero, terapeuta o trabajador social con formación especial.

En estas reuniones, los socios aprenden mejores formas de conversar y resolver problemas juntos. Pueden trabajar en temas importantes como las trampas o las preocupaciones económicas. Incluso las cosas más pequeñas, como las tareas diarias en el hogar, se vuelven más fáciles de resolver después de las sesiones de terapia de pareja.

Las diferencias entre la consejería de pareja y la terapia de pareja

Consejería de pareja y terapia de pareja. Son dos medidas de apoyo para las personas en una relación. Sin embargo, difieren en su enfoque, alcance y métodos de tratamiento.

Tanto el asesoramiento como la terapia de pareja pueden brindar apoyo y herramientas valiosos para mejorar y hacer crecer la relación, pero atienden a diferentes necesidades y circunstancias.

¿Cómo funciona la consejería de parejas?

La consejería de pareja comienza con sesiones iniciales en las que el terapeuta aprende sobre la dinámica de la pareja, seguidas de sesiones continuas guiadas por enfoques terapéuticos específicos. Entre las reuniones de terapia, las parejas suelen realizar ejercicios prescritos para practicar nuevas habilidades y fomentar la comprensión dentro de su relación.

¡Descubre más a continuación!

Sesiones iniciales

Al inicio de la terapia de pareja, usted y su pareja tendrán una reunión. A esto se le llama sesión inicial. Ambos van juntos a esta reunión. A veces, es posible que el consejero quiera hablar con cada uno de ustedes a solas.

Esta primera reunión es para que ustedes dos conozcan a su consejero y compartan con qué problemas necesitan ayuda. Su consejero puede preguntarle quién es usted y cómo funciona su relación. Incluso podrían hablar sobre temas personales como tu vida amorosa.

Sesiones en curso

En las sesiones continuas, usted y su pareja hablan con un consejero. A veces, es posible que tengas charlas individuales antes que las conjuntas. Estas charlas se centran en solucionar problemas en la relación, no problemas de salud mental o malos hábitos.

Aprendes nuevas habilidades, como cómo hablar y resolver mejor los problemas. Estas sesiones también ayudan a fortalecer la honestidad y la confianza en la relación.

Ejercicios de sesiones exteriores.

La consejería de parejas incluye tareas. Puede tomar las lecciones de la terapia y utilizarlas en casa. A continuación se muestran algunos tipos de tareas:

1. Ejercicios de comunicación: Aprendes a hablar y escuchar mejor.
2. Ejercicios de juego de roles: les ayudarán a comprender mejor los sentimientos de los demás.
3. Tareas de resolución de problemas: ayudarán a encontrar formas de solucionar ciertos problemas o peleas en la relación.

Tipos de asesoramiento para parejas

Desde la terapia centrada en las emociones, que tiene como objetivo fortalecer el vínculo emocional entre la pareja, hasta la terapia centrada en soluciones, que enfatiza la búsqueda de soluciones a los problemas de relación, existen diferentes enfoques en el asesoramiento de parejas adaptados a sus necesidades únicas.

Terapia centrada en las emociones

La terapia centrada en las emociones o EFT es un tipo de asesoramiento para parejas. Esta terapia trabaja tus emociones y vínculos en tu relación. Crea vínculos seguros entre socios. EFT sigue tres etapas: desescalada, reestructuración y consolidación.

La desescalada reduce los malos sentimientos y las peleas dentro de la pareja. La reestructuración ayuda a crear interacciones nuevas y positivas entre ustedes dos. La consolidación hace que estos cambios sean fuertes y duraderos en su relación.

Gracias a esta terapia, muchas parejas han encontrado menos angustia en sus relaciones. Se sintieron más felices el uno con el otro después de pasar por el proceso de EFT. Si te sientes atrapado en un ciclo de emociones negativas o peleas en tu relación, ¡prueba la Terapia Centrada en las Emociones!

Método Gottman 

Terapia centrada en soluciones

La terapia centrada en soluciones (SFT) es uno de los tipos de asesoramiento para parejas. Su objetivo es encontrar soluciones, no sólo hablar de problemas. SFT analiza lo que usted y su pareja esperan en su relación.

Este tipo de terapia ayuda a las parejas a hablar y escucharse mejor. SFT utiliza las fortalezas que ambos ya tienen. ¡Tampoco lleva mucho tiempo! La gente sólo necesita de 5 a 20 sesiones la mayor parte del tiempo.

¿Quién debería considerar la terapia de pareja?

La terapia de pareja puede ser de ayuda para muchos. Aquí hay algunas situaciones en las que podría ser adecuado para usted:

1. Si hay conflictos frecuentes en su relación.

2. Cuando uno o ambos miembros de la pareja han experimentado un trauma pasado.

3. En caso de problemas de dinero que causen estrés entre los socios.

4. Si las estrategias y estilos de crianza están causando desacuerdos.

5. Cuando la intimidad física se convierte en un punto de discordia.

6. En caso de infidelidad que esté dañando la confianza entre la pareja.

7. Si las obligaciones familiares extensas se convierten en fuente de discusiones.

8. Problemas de salud crónicos que afectan las relaciones románticas.

9. Los problemas de uso de sustancias perturban la dinámica de las relaciones.

10.Si la distribución de las tareas del hogar genera conflictos

11. Cuando el desempleo pone a prueba tus vínculos.

En estos casos, buscar ayuda de consejeros profesionales autorizados, psiquiatras, psicólogos o trabajadores sociales clínicos que ofrezcan a las parejas servicios de terapia podría marcar una gran diferencia para su pareja.

Beneficios de la consejería para parejas

La terapia de pareja ofrece muchas cosas buenas. Aquí están algunas:

1. Un espacio seguro para compartir pensamientos.
2. Ayuda a arreglar peleas y discusiones.
3. Chats grupales dirigidos por un experto capacitado.
4. Ayuda a las personas a conocer sus propios sentimientos.
5. Ofrece herramientas para hacer que hablar sea más fácil.
6. Fortalece el vínculo entre socios
7. Fomenta un futuro feliz juntos.
8. Maneja bien cuestiones como el dinero y los niños.
9. Muestra cómo afrontar bien los tiempos difíciles.
10. Puede ofrecer ayuda solo o en pareja.
11. Una persona capacitada da consejos útiles.
12. Aprende nuevas formas de resolver problemas.
13. Menos estrés en la relación.
14. Más momentos felices el uno con el otro.
15. Es seguro, incluso para temas personales.

Consejería de parejas en línea versus tradicional

Explorar las diferencias entre la consejería de pareja tradicional y en línea puede ayudarlo a tomar una decisión informada sobre qué método se adapta mejor a sus necesidades.

– El asesoramiento para parejas en línea ofrece un nivel de comodidad que la terapia tradicional no puede ofrecer. Con una plataforma digital, puede programar sesiones en el horario que mejor funcione para usted y su pareja.

– Hay una capa adicional de flexibilidad con la terapia en línea. Permite a los socios participar en sesiones de terapia desde lugares separados, lo que la convierte en una opción ideal para relaciones a larga distancia.

– La accesibilidad de la terapia en línea puede cambiar las reglas del juego. No importa dónde estés, siempre que tengas conexión a Internet podrás acceder a tus sesiones de terapia.

– Muchas personas encuentran que la terapia online proporciona un espacio más cómodo y seguro para las sesiones. Puede elegir un lugar en el que se sienta más cómodo, lo que puede ayudar a facilitar conversaciones abiertas y honestas.

– Algunos planes de seguro cubren la terapia en línea, lo que la convierte en una opción financieramente viable.

– Las plataformas de terapia en línea suelen ofrecer servicios especializados que atienden a diferentes necesidades de la comunidad, como parejas LGBTQIA+ o veteranos.

– Por otro lado, la terapia de pareja tradicional permite la interacción en persona, lo que algunas parejas pueden preferir.

– La terapia tradicional puede proporcionar un entorno estructurado que puede ayudar a las parejas a concentrarse o a pasar tiempo lejos de sus hijos.

– Sin embargo, la terapia de pareja tradicional puede requerir tiempo de viaje y puede ser menos flexible en términos de programación.

– Es importante señalar que ambos formatos tienen como objetivo brindar el mismo nivel de atención profesional. La elección entre asesoramiento en línea y tradicional a menudo se reduce a preferencias personales, accesibilidad y comodidad.

Cómo prepararse para la consejería de parejas

Antes de iniciar la terapia de pareja, es fundamental establecer expectativas claras y prepararse investigando terapeutas potenciales, comprendiendo la naturaleza de la terapia y decidiendo los objetivos que se desean alcanzar.

Manténgase atento para descubrir preguntas clave que debe hacer antes de la primera sesión y obtener información sobre cómo navegar el proceso con éxito.

Preguntas para hacer antes de la primera cita

Debe hacer algunas preguntas clave antes de su primera sesión de consejería de pareja. En primer lugar, es una buena idea conocer la experiencia del consejero con problemas de pareja. Descubra qué tipo de enfoque terapéutico utilizan.

Es posible que también desee obtener información sobre la duración habitual de las sesiones y cuántas podría necesitar. Discuta el costo de las sesiones y si su seguro médico puede ayudar a cubrirlo.

La privacidad también es vital, así que asegúrese de preguntar sobre su política de confidencialidad. También será útil saber qué tipo de tareas domésticas puede tener entre sesiones.

Entendiendo el proceso

La consejería de parejas tiene pasos que debes conocer. Primero, el consejero habla con cada persona a solas. Esto les ayuda a aprender sobre ambas personas y los problemas que tienen. Luego, los tres se reúnen como grupo.

Durante estos encuentros, la pareja aprende nuevas formas de hablar y resolver problemas. La confianza y la honestidad se fortalecen. El objetivo es solucionar problemas en la relación.

Posibles consecuencias de retrasar la terapia de pareja

Posponer la terapia de pareja puede generar grandes problemas. Con el tiempo, las pequeñas peleas pueden convertirse en grandes conflictos. Si no se abordan estos problemas, podrían empeorar. El vínculo entre socios podría romperse.

Las conversaciones se detienen y los sentimientos heridos aumentan.

Esperar demasiado para recibir terapia también puede hacer que se acumulen tristeza y enojo en la relación. Puede hacer que los socios se sientan solos o resentidos el uno con el otro. La terapia debe realizarse lo antes posible para evitar que esto suceda. La terapia o el asesoramiento no “salvan” las relaciones. La tolerancia, la voluntad de cambiar y el trabajo individual que cada persona de la relación pone en ella es lo que en última instancia determina el éxito de la terapia. 

Qué esperar en su primera sesión

Es posible que se sienta nervioso por su primera sesión. Eso es normal. Aquí hay algunas cosas que puede buscar:

1. Conocerás a tu consejero.

2. La oficina debe ser un espacio seguro.

3. Su consejero le hará preguntas sobre usted y su pareja.

4. Podrías hablar sobre por qué quieres ayuda.

5. Es posible que le pregunten cuánto tiempo lleva ahí el problema.

6. Es posible que quieran saber qué pasos has tomado para solucionarlo.

7. Al principio cada uno de vosotros podrá hablar a solas con el consejero.

Estos pasos le dan al terapeuta una idea de la mejor manera de ayudarlos a usted y a su pareja a avanzar juntos de manera positiva, sin culparse ni enojarse el uno hacia el otro.

¡No temas este nuevo comienzo! Incluso si al principio le resulta difícil, recuerde que muchas parejas descubren que la terapia les ayuda a sanar y fortalecerse juntos con el tiempo.

¡Así que prepárate para tu primera sesión y comienza a trabajar para mejorar tu relación ahora!

Conclusión

La terapia de pareja es una herramienta útil. Ayuda a los socios a solucionar sus problemas. Fortalece los vínculos. Así, las parejas pueden tener una vida mejor juntas.

Preguntas frecuentes

1. ¿Qué es la terapia de pareja?

La consejería de parejas es un tipo de terapia que ayuda a las parejas íntimas a solucionar sus conflictos y mejorar la comunicación.

2. ¿Quién ofrece servicios de asesoramiento para parejas?

Los consejeros profesionales autorizados, psiquiatras, psicólogos, trabajadores sociales clínicos o líderes religiosos pueden ofrecer asesoramiento para parejas.

3. ¿Cómo funciona el proceso de terapia de pareja?

En la terapia de pareja, los terapeutas utilizan varios enfoques como la terapia narrativa, Gottman o EFT con desafíos como la ira o los problemas financieros.

4. ¿Se puede hacer terapia de pareja online?

¡Sí! Las plataformas de terapia de pareja en línea brindan más acceso a las personas que no pueden conducir o simplemente desean la comodidad de realizar terapia en casa. 

5. ¿Cómo puedo saber si mi pareja y yo necesitamos terapia de pareja?

Las señales de que podría necesitarlo incluyen conflictos frecuentes sobre cuestiones de dinero o desacuerdos con los padres, problemas de infidelidad o incluso traumas pasados que afectan la dinámica de su relación.

6. ¿Hay algún beneficio en contar con servicios de asesoramiento prematrimonial?

¡Sí! Los servicios de asesoramiento prematrimonial son buenos para establecer expectativas futuras claras y detectar posibles problemas a tiempo: generan confianza antes del matrimonio.