Cuando se trata de salud mental, nadie debería tener que esperar

Espera. A nadie le gusta esperar.

Y cuando se trata de salud mental, nadie debería tener que esperar.

Incluso antes de que llegara la pandemia (y trajera consigo toda una nueva serie de ansiedades), era difícil encontrar asesoramiento de calidad en Estados Unidos. Ha sido aún más complicado encontrar atención especializada para niños y para quienes dependen de un seguro. Y más difícil aún para aquellos que prefieren un consejero de ascendencia negra o latina.

En una encuesta de la Asociación Estadounidense de Psicología del otoño de 2021, los miembros declararon habitualmente que encontraron un aumento en la demanda, particularmente para la ansiedad, la depresión y el trauma, pero 65% de los miembros declararon que no tenían capacidad para atender pacientes adicionales.

¿Por qué es tan dificil?

Oferta y demanda clásicas.

Entre los años 2015 y 2020, la incidencia de depresión entre los estadounidenses osciló alrededor de 9% para los mayores de 12 años. Hoy en día, esa cifra es de 17% y los trastornos del estado de ánimo aumentan más rápidamente entre los adolescentes y adultos jóvenes.

¿Estamos deprimidos por lo que sucede a nuestro alrededor? ¿Porque tenemos más probabilidades de ser diagnosticados? ¿Porque el estigma de pedir ayuda está disminuyendo?

Renee Goodwin, profesora de epidemiología y bioestadística y de la Escuela de Graduados en Salud Pública y Políticas de Salud de la Universidad de la Ciudad de Nueva York, cree que el aumento es real y no un reflejo de un cambio de actitud.

Es interesante observar que –en el caso de los adultos– las tasas más altas se pueden encontrar entre los blancos, las mujeres, los adultos solteros y los estratos de ingresos más bajos.

Mientras esperamos

¡No poder encontrar un buen terapeuta es estresante en sí mismo! Pero ¿qué podemos hacer mientras tanto?

El cuidado personal, el ejercicio, el yoga, llevar un diario, la lectura, las aplicaciones en línea y los grupos de apoyo pueden desempeñar un papel para cerrar la brecha entre ahora y su primera cita con un terapeuta calificado disponible.

Las buenas noticias

¿Sabías que cualquier terapeuta en tu estado puede ayudarte legalmente? Y, como no todos los terapeutas eligen vivir en los centros de población, ahora tienes acceso a todos ellos a través de teleterapia.

Así que adelante. Ampliar esa búsqueda. No está limitado a una distancia de manejo razonable. Encuentre un terapeuta que tenga la experiencia y la especialidad con la que se sienta más cómodo e inicie una conversación.