¿Qué es una crisis del cuarto de vida?

¿Qué diablos es una crisis de un cuarto de vida?

Más que nunca, los adolescentes, las personas de 20 y 30 años se sienten agotados, ansiosos y abrumados.

La búsqueda de uno mismo es cada vez más difícil y los obstáculos en el camino parecen mayores y más numerosos. Los terapeutas informan que la ansiedad, la depresión y la desorientación en los adultos jóvenes se están volviendo comunes.

Ser joven nunca fue fácil. Los tiempos modernos traen consigo los "sospechosos habituales" con los que hemos tratado durante siglos... romper con tus padres, crear un sentido de individualidad y trazar un futuro.

Sin embargo, parece que estos tiempos modernos también traen tensiones nuevas o crecientes, como gastos más altos que nunca (pensemos en la educación superior y el alquiler en las ciudades más grandes). Los efectos de las redes sociales no se pueden descartar. El bombardeo diario de personas influyentes y amigos por igual (que aparentemente disfrutan de la vida perfecta, con los amigos perfectos y el trabajo perfecto) colorea nuestra percepción de la realidad y genera ansiedades innecesarias.

Además de todo, los adultos jóvenes se enfrentan a la ansiedad climática, un entorno político venenoso y tensiones similares a las de la Guerra Fría.

La crisis de los cuartos de vida es real y no es de extrañar que sentirse agotado, ansioso y abrumado esté aumentando, independientemente del rango de edad.

¿Qué debe hacer un adulto joven?

Desarrollar hábitos saludables siempre ayuda. Poner el ejercicio regular, la atención a la nutrición y un buen sueño en la parte superior de la lista es un excelente punto de partida.

Establecer objetivos realistas y trabajar para lograrlos puede generar autosuficiencia, lo que aporta la confianza necesaria para afrontar el futuro con optimismo.

Hacer un balance de la propia vida con regularidad, aproximadamente cada seis meses, y hacer los ajustes necesarios (en gastos, trabajo y relaciones) puede ayudar a garantizar que no nos desviamos demasiado del camino.

Ser paciente y disfrutar el proceso puede marcar una diferencia significativa. No se espera que nadie tenga su vida totalmente planificada a los 20 años. Eso es un mito. Y está bien vivir con la familia por un tiempo, si es bienvenido. Se recomienda apoyarse en los demás cuando sea necesario, siempre y cuando aprendamos a apoyarnos en nosotros mismos cada vez con más frecuencia. Confíe en el hecho de que todos sabemos cuándo estamos listos para volar del nido.

No olvides reducir la velocidad y respirar. La respiración ayuda a todo.

Y... por supuesto... encontrar ayuda cuando sea necesaria es muy importante. Afortunadamente, los terapeutas y consejeros profesionales brindan un ambiente seguro y de aceptación donde los adultos jóvenes pueden encontrar alivio del estrés abrumador asociado con este emocionante capítulo de la vida.